Domů / Blogy / Více doma větrejte a poslouchejte hudbu, zaženete jarní únavu

Více doma větrejte a poslouchejte hudbu, zaženete jarní únavu

Jarní únava se objevuje vždy začátkem jara.

Tento typ únavy nepatří mezi nemoci a vzniká už koncem zimy. Za všechno může menší pohybová aktivita, větší přísun jídla a ležérní způsob života, hlavně přes zimu. Příznaky jsou jednoznačné: denně cítíme, jak nám těžknou víčka, nic se nám nechce dělat, jsme bledí, náladoví a jediné na co myslíme je postel a spánek.
Jarní únava sice nejde zahnat spánkem ani kávou, ale lékaři a psychologové doporučují sportovat, změnit jídelníček, více doma větrat, pít tekutiny, jíst ovoce a zeleninu, vyčistit si organismus, zpívat si nahlas, tancovat u hudby, číst pěknou knížku, chodit na procházky, věnovat se zahradě,  trávit čas s rodinou a přáteli, smát se, být více času na sluníčku. Doporučuje se také omezit alkohol, kouření a stres.  
Když je člověk šťastný, naplňuje tělo hormon štěstí (endorfin). Také více pijte tekutiny, jezte ovoce a zeleninu, detoxikujte svůj organismus. Tělo po zimě touží po vitamínech A, C, B, E a minerálech. K tomu všemu pomáhá relaxování, odpočinek, nepřepínání v práci.

Jak bojujete s jarní únavou Vy? Napište nám.

O blogerka Michaella

Život mě naučil žít pro krásu z pěkných okamžiků a vážit si každého nového dne.

Zanechat odpověď

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.