![](https://www.elegantnibydleni.cz/wp-content/uploads/hormon-štěstí.jpg)
Více doma větrejte a poslouchejte hudbu, zaženete jarní únavu
Jarní únava se objevuje vždy začátkem jara.
Tento typ únavy nepatří mezi nemoci a vzniká už koncem zimy. Za všechno může menší pohybová aktivita, větší přísun jídla a ležérní způsob života, hlavně přes zimu. Příznaky jsou jednoznačné: denně cítíme, jak nám těžknou víčka, nic se nám nechce dělat, jsme bledí, náladoví a jediné na co myslíme je postel a spánek.
Jarní únava sice nejde zahnat spánkem ani kávou, ale lékaři a psychologové doporučují sportovat, změnit jídelníček, více doma větrat, pít tekutiny, jíst ovoce a zeleninu, vyčistit si organismus, zpívat si nahlas, tancovat u hudby, číst pěknou knížku, chodit na procházky, věnovat se zahradě, trávit čas s rodinou a přáteli, smát se, být více času na sluníčku. Doporučuje se také omezit alkohol, kouření a stres.
Když je člověk šťastný, naplňuje tělo hormon štěstí (endorfin). Také více pijte tekutiny, jezte ovoce a zeleninu, detoxikujte svůj organismus. Tělo po zimě touží po vitamínech A, C, B, E a minerálech. K tomu všemu pomáhá relaxování, odpočinek, nepřepínání v práci.
Jak bojujete s jarní únavou Vy? Napište nám.
![Funkční-Troyer thermo stretch](https://www.elegantnibydleni.cz/wp-content/uploads/Funk_n_-Troyer_thermo_stretch_e_s_motion_2020-44567-0-635496437472798487.jpg)
![](https://www.elegantnibydleni.cz/wp-content/uploads/kurz.jpg)